De wintermaanden zijn aangebroken en de sneeuw bedekt de bergtoppen met een glinsterende witte deken. Terwijl veel mensen zich voorbereiden op een seizoen van gezellige avonden bij de open haard, dromen anderen ervan om de ski’s aan te trekken en de pistes af te suizen. Ik hoor dat regelmatig op mijn werk. Ik heb er zelf niks mee, behalve het kijken naar wintersport op televisie. Wintersport is allang niet meer voorbehouden aan de jeugdige daredevils; steeds meer 60-plussers ontdekken de magie van de bergen en de adrenaline van de afdaling.
Waarom wintersport?
Voor veel 60-plussers biedt wintersport, net als voor velen, een unieke combinatie van avontuur en ontspanning. De frisse berglucht, het schitterende landschap en de mogelijkheid om actief te blijven, dragen bij aan zowel de fysieke als mentale gezondheid. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging essentieel is voor een gezonde veroudering, en wat is een betere manier om actief te blijven dan door middel van een sport die plezier en uitdaging combineert? Uiteraard hoeft zich dat niet te beperken tot wintersport en kun je gewoon in eigen land ook allerlei sporten beoefenen waarbij je plezier kunt hebben.
Voorbereiding is cruciaal
Voor 60-plussers is het echter belangrijk om zich goed voor te bereiden op een wintersportvakantie. Een goede voorbereiding begint met een medische check-up. Het is essentieel om te weten dat je lichaam in staat is om de fysieke inspanningen aan te kunnen. Overleg met je huisarts voordat je je inschrijft voor een ski- of snowboardles. Soms denk je nog dat je een lenige god of godin bent, totdat je op de lange latten staat.
Daarnaast is het verstandig om je conditie op peil te brengen. Begin enkele maanden voor je vakantie met oefeningen die je kracht, balans en flexibiliteit verbeteren. Dit kan bestaan uit wandelen, fietsen, yoga of specifieke skioefeningen die je thuis kunt doen. Een sterke kern en goede spierkracht helpen blessures voorkomen en zorgen ervoor dat je meer kunt genieten van je tijd op de piste.
Waar ga je op wintersport
Niet alle skigebieden zijn gelijk, en sommige zijn beter geschikt voor oudere skiërs dan andere. Zoek naar bestemmingen die bekend staan om hun goed geprepareerde pistes en gevarieerde moeilijkheidsgraden. Skigebieden in Oostenrijk, Zwitserland en Frankrijk bieden vaak uitstekende faciliteiten en comfortabele accommodaties die speciaal zijn ontworpen met oudere skiërs in gedachten. En vooral als je voor het eerst gaat skiën,
Daarnaast is het belangrijk om te kiezen voor een resort dat goede medische faciliteiten heeft, voor het geval er toch iets misgaat. Sommige resorts hebben zelfs speciale programma’s voor senioren, met rustige pistes en begeleide tochten.
Safety first
Veiligheid staat voorop bij wintersport, en dat geldt zeker voor 60-plussers. Zorg ervoor dat je altijd een helm draagt en investeer in goede skikleding en uitrusting. Modern materiaal is lichter en gemakkelijker te hanteren, wat je ervaring aanzienlijk kan verbeteren.
Overweeg ook om lessen te nemen bij een ervaren instructeur, zelfs als je al jaren skiet. Een professionele instructeur kan je helpen je techniek te verbeteren en je bewust te maken van mogelijke valkuilen. Bovendien kan een instructeur je rondleiden in het skigebied en je wijzen op de mooiste en veiligste routes. En wees niet te eigenwijs. Een eigenschap die wij 50plussers nog wel eens bezitten. Niks mis met eigenwijs zijn, maar bij dit soort dingen is het geen handige eigenschap.
Geniet van de après-ski
Een van de grootste voordelen van wintersport voor 60-plussers is de après-ski-ervaring. Na een dag op de piste is er niets beters dan ontspannen in een gezellige berghut met een warme chocolademelk of een glas glühwein. Veel skigebieden bieden uitstekende wellnessfaciliteiten, zoals sauna’s, spa’s en massages, die perfect zijn om je spieren te ontspannen en te herstellen. Dat zou voor mij alleen al een reden zijn om op wintersport te gaan.
Ontmoetingen
Wintersport is ook een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten en vriendschappen te sluiten. Veel 60-plussers ontdekken dat ze op de pistes en in de berghutten snel contact maken met gelijkgestemden. Sommige skigebieden organiseren speciale evenementen en groepsactiviteiten voor senioren, wat het nog gemakkelijker maakt om nieuwe vrienden te maken.
Verzekering
Het is belangrijk om een goede reisverzekering af te sluiten die wintersportactiviteiten dekt. Een ongeluk zit in een klein hoekje, en de kosten van medische zorg in het buitenland kunnen snel oplopen. Controleer of je verzekering dekking biedt voor eventuele medische evacuatie, mocht dat nodig zijn. Want dat kan aardig in de papieren lopen.
Is het wat voor jou?
Wintersport voor 60-plussers kan een ongelooflijk verrijkende ervaring zijn die niet alleen plezier en avontuur biedt, maar ook bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Met de juiste voorbereiding, de juiste uitrusting en een positieve instelling, kan iedereen, ongeacht de leeftijd, genieten van de magische wereld van besneeuwde bergtoppen en afdalingen. Dus, waar wacht je nog op? Pak je ski’s of snowboard en ga op avontuur deze winter!
Extra info
Sporten boven de 50: hoe blijf je fit?
Waarom lezen we niet meer en moeten we terug naar de boeken
Wintersport in Frankrijk: de Franse Alpen zijn zo leuk!
Bronvermelding
Tekst: Karin de Vroedt
© afbeelding: 123rf.com
