Seks is niet iets dat alleen bij jong zijn hoort. Ook seks na je 70e kan het een bron zijn van plezier, intimiteit en verbondenheid. Het idee dat seksualiteit vanzelf verdwijnt met het ouder worden, is achterhaald. Ook na je 70e kan seks een belangrijke behoefte zijn. Steeds meer mensen ontdekken juist in deze fase van hun leven een nieuwe, vaak diepere dimensie van seks.
Op latere leeftijd is seks anders – niet minder
Natuurlijk verandert er van alles. Waar seks vroeger vaak draaide om spanning, opwinding en presteren, komt er later meer ruimte voor rust, nabijheid en echte aandacht voor elkaar. Het hoeft niet meer volgens een bepaald plaatje – het mag precies zo zijn als jij (en eventueel je partner) het prettig vindt.
Door lichamelijke veranderingen, zoals minder hormonen, erectieproblemen of vaginale droogheid, kan seks fysiek anders aanvoelen. Maar dat betekent niet dat de behoefte aan aanraking, intimiteit of genot verdwijnt. Verlangen blijft – net als de behoefte aan knuffels, aanrakingen en verbondenheid. Denk maar aan die ‘huidhonger’ waar we tijdens de coronatijd zoveel over hoorden.
Samen praten, samen ontdekken
Goede communicatie is op elke leeftijd belangrijk, maar misschien nog wel belangrijker als je ouder wordt. Praat met je partner over wat je fijn vindt, wat spannend is of juist lastig. Zonder druk, maar met nieuwsgierigheid en respect voor elkaar.
Een beetje humor helpt ook. Seks mag licht zijn, speels zelfs. Lachen om wat onhandigheid of samen iets nieuws proberen kan de band juist versterken. Perfect hoeft het allang niet meer te zijn – het mag gewoon fijn zijn.
Als je al jaren samen bent
In langdurige relaties verandert seks vaak mee met het leven. Veel stellen merken dat er voor seks na je 70e meer rust en tijd is, om echt met elkaar te zijn. Er is minder afleiding, minder haast. Seks wordt dan minder gericht op prestaties, en meer op aanraking, tederheid en genieten van elkaars aanwezigheid. Het hoeft niet spectaculair te zijn om waardevol te zijn.
Nieuwe liefde, nieuwe intimiteit
Ook op latere leeftijd ontstaan nieuwe liefdes. Na een scheiding of het overlijden van een partner kan het zomaar gebeuren: je wordt opnieuw verliefd. En ja, ook seks hoort daar soms bij.
In een nieuwe relatie is alles spannend en anders. Je leert opnieuw wat je fijn vindt, wat je grenzen zijn. Het belangrijkste is dat er ruimte is voor vertrouwen, openheid en een ontspannen tempo. De ontdekking dat je lichaam nog steeds kan genieten, kan enorm bevrijdend zijn.
Uitdagingen horen erbij – oplossingen ook
Seks op oudere leeftijd gaat soms gepaard met fysieke ongemakken: stijve gewrichten, een droge vagina, verminderde erecties, medicijngebruik… Maar dat betekent niet dat het niet meer kan. Er zijn hulpmiddelen: glijmiddel, erectieondersteuning, comfortabele standjes, kussens. Alles wat je helpt om plezierig en ontspannen te vrijen is de moeite waard. Je bent immers geen 18 meer.
En als je ergens tegenaan loopt: praat erover. Met je partner, je arts of een seksuoloog. Seksuele gezondheid is een belangrijk onderdeel van je algemene welzijn – ook nu.
Alleen zijn betekent niet dat verlangen stopt
Niet iedereen heeft op latere leeftijd een partner. Maar dat betekent niet dat seksualiteit uit beeld verdwijnt. Zelfliefde is ook liefde. Masturberen of fantaseren blijft voor veel mensen een prettige manier om in contact te blijven met hun eigen lichaam en verlangen.
En wie weet, misschien komt er weer iemand op je pad – voor vriendschap, liefde, of een verrassend mooie nacht. Alles begint met jezelf toestaan om te blijven verlangen.
In een zorginstelling? Ook dan hoort seks erbij
In woonzorginstellingen is seksualiteit nog vaak een lastig of vergeten onderwerp. Toch verdwijnen verlangens niet zodra iemand zorg nodig heeft. Seks na je 70e is ook belangrijk. Wat wél nodig is: privacy, ruimte en openheid. Zorgverleners kunnen daarin een belangrijke rol spelen door het onderwerp niet te ontwijken, maar bespreekbaar te maken. Respect en veiligheid zijn daarbij de sleutelwoorden.
Praktische tips voor een fijn seksleven na je 70e
Blijf praten – met je partner, met je arts, of met iemand die je vertrouwt.
Ontdek wat je lijf nú fijn vindt. Je zintuigen veranderen, maar genieten blijft mogelijk.
Seks hoeft niet altijd seks te zijn: strelingen, fantasieën, of een speeltje kunnen net zo waardevol zijn.
Verwacht niet dat alles nog lukt zoals vroeger – hulpmiddelen zijn er niet voor niets. Gebruik ze gerust.
En misschien wel de belangrijkste tip: je bent nooit te oud om te genieten van seks. Gun het jezelf.
Seks heeft geen houdbaarheidsdatum
Seks verdwijnt niet als je ouder wordt. Seks verandert na je 70e. En soms wordt het juist rijker, intiemer, en meer ontspannen. Of je nu samen bent of alleen, seks kan tot op hoge leeftijd een bron blijven van plezier, verbinding en levenslust.
Je mag blijven verlangen. Blijven genieten. Blijven ontdekken. Seks hoort bij het leven – in elke fase. Seks is fijn!
Extra info
Overgang en seks, soms heb je gewoon iets extra’s nodig. Prima toch?
Welke sterrenbeelden passen het beste bij elkaar in de liefde?
De 5 meest opvallende seksspeeltjes
Bronvermelding
Tekst: Karin de Vroedt
© afbeelding: 123rf.com
