Het begin van een nieuw jaar voelt als een schone lei, een moment om opnieuw te beginnen. Deze traditie van goede voornemens aan het eind van het jaar is diepgeworteld in onze cultuur. Misschien dit jaar nog wel meer dan voorgaande jaren. We leven in onzekere tijden en dat zorgt ervoor dat we eerder geneigd zijn de boel om te gooien, en dus goede voornemens te maken. Maar waarom wachten tot januari? Elke dag biedt een nieuwe kans voor verandering en groei.
Wat zijn populaire goede voornemens?
Gezonder leven
Dit is misschien wel het meest voorkomende voornemen. Denk aan meer bewegen, gezonder eten, en minder stress.
Persoonlijke ontwikkeling
Dit kan variëren van het leren van een nieuwe taal tot het oppakken van een hobby.
Financiële doelen
Sparen voor een grote aankoop, schulden afbetalen, of beginnen met beleggen.
Relatieverbetering
Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden of werken aan de kwaliteit van persoonlijke relaties.
Duurzaamheid
Bewuster leven, minder afval produceren, of meer lokaal kopen.
Hoeveel procent wordt waargemaakt?
Het is een bekend feit dat veel goede voornemens na een paar weken al sneuvelen. Onderzoek toont aan dat slechts een klein percentage van de mensen hun voornemens daadwerkelijk realiseert. Dit is vaak te wijten aan het stellen van onrealistische doelen of het gebrek aan een duidelijk plan.
Zo maak je een realistisch goed voornemen!
Het maken van een realistisch goed voornemen is essentieel voor succes en kan helpen om teleurstelling en demotivatie te voorkomen. Hier zijn enkele stappen om je te helpen een haalbaar en zinvol voornemen te formuleren:
Zelfreflectie en realistische doelen
- Reflecteer op wat je echt wilt veranderen of bereiken. Dit kan variëren van gezondheid tot persoonlijke ontwikkeling.
- Een vaag voornemen zoals “Ik wil gezonder zijn” is moeilijk te meten. Maak het specifiek, bijvoorbeeld “Ik wil elke week drie keer 30 minuten wandelen”.
Haalbaarheid en stapsgewijze aanpak
- Overweeg wat haalbaar is gezien je huidige levensstijl, verplichtingen en beperkingen.
- Als je doel groot is, zoals het leren van een nieuwe taal, breek het dan op in kleinere, beheersbare taken, zoals “elke dag 15 minuten oefenen”.
Planning en tijdsbestek
- Geef jezelf voldoende tijd om je doel te bereiken. Een te krappe deadline kan leiden tot stress en ontmoediging.
- Maak een plan!
- Schrijf de stappen die je moet nemen om je doel te bereiken en wanneer je ze wilt voltooien.
Motivatie en ondersteuning
- Houd je uiteindelijke doel voor ogen. Dit kan helpen om gemotiveerd te blijven.
- Praat met vrienden of familie over je doel. Zij kunnen je aanmoedigen en helpen verantwoordelijk te blijven.
- Vier kleine successen.
Flexibiliteit en aanpassingsvermogen
- Soms veranderen omstandigheden. Wees bereid je plannen aan te passen als dat nodig is.
- Als iets niet lukt, gebruik het dan als een leermoment in plaats van op te geven.
- Wees niet te streng voor jezelf.
Voortgang bijhouden en vieren
- Dit kan je helpen om te zien hoe ver je bent gekomen en wat je nog moet doen.
- Elke stap in de goede richting is het waard om gevierd te worden.
Door deze stappen te volgen, kun je ervoor zorgen dat je goede voornemens realistisch en haalbaar zijn, wat de kans op succes aanzienlijk vergroot. Onthoud dat het bereiken van een doel tijd en geduld vergt, en het is belangrijk om jezelf te waarderen voor de inspanningen die je levert.
Extra info
Zo maak je zelf de lekkerste oliebollen
Goede voornemens, doe jij daaraan?
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
